Eine geführte Meditation für einen neuen, liebevolleren Umgang mit deiner Angst

Angst kann sich unglaublich mächtig anfühlen. Sie macht den Körper unruhig, lässt Gedanken kreisen und vermittelt uns manchmal das Gefühl, wir müssten sie so schnell wie möglich loswerden, damit es uns wieder gutgehen kann.

Doch was wäre, wenn du für einen Moment aufhörst, gegen sie zu kämpfen?

Diese rund 15-minütige geführte Meditation mit Stimme und Musik lädt dich dazu ein, deiner Angst anders zu begegnen: nicht als Gegner, den du besiegen musst, sondern als Teil deines Erlebens, dem du mit Ruhe, Aufmerksamkeit und Verständnis begegnen darfst.

Du bekommst einen geschützten Moment nur für dich – zum Ankommen, Wahrnehmen und Runterfahren.

Diese Meditation kann besonders schön für dich sein, wenn du …

• häufig mit Ängsten, Sorgen oder innerer Unruhe zu tun hast, 
• merkst, dass du viel gegen unangenehme Gefühle ankämpfst, 
• dich nach mehr innerer Ruhe und Sicherheit sehnst, 
• einen sanften Zugang zu deiner Angst finden möchtest, 
• dir im Alltag bewusst Zeit zum Innehalten nehmen möchtest. 

Du brauchst dafür nichts zu können und nichts „richtig“ zu machen. Such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem und lass dich für etwa 15 Minuten durch die Meditation begleiten.

Vielleicht muss deine Angst nicht erst verschwinden, damit Ruhe entstehen darf.