Vom ständigen Nachdenken und Kontrollieren zurück zu mehr Vertrauen in dich selbst

„War das richtig?“
„Hätte ich anders reagieren sollen?“
„Was, wenn ich einen Fehler mache?“
„Was denken die anderen jetzt über mich?“

Manchmal ist der Wunsch, es richtig zu machen, so selbstverständlich geworden, dass wir ihn kaum noch bemerken. Wir denken voraus, analysieren, wägen ab, passen uns an – und hoffen, dadurch endlich ein bisschen Sicherheit zu bekommen.

Doch irgendwann kann genau das unglaublich anstrengend werden.

Dieses Workbook lädt dich dazu ein, deinen eigenen inneren Mustern auf die Spur zu kommen – ohne daraus gleich das nächste Selbstoptimierungsprojekt zu machen.

Es begleitet dich dabei, wahrzunehmen, wann dein innerer Anspruch besonders laut wird, wie sich Druck und Unsicherheit in deinem Körper zeigen und welche Geschichten dein Kopf daraus macht. Dabei geht es nicht darum, diese Mechanismen wegzubekommen. Sondern darum zu verstehen, wofür sie einmal wichtig waren und was sie heute mit dir machen. 

In sechs aufeinander aufbauenden Kapiteln beschäftigst du dich mit deinem inneren Anspruch, der Verbindung zwischen Gefühl und Gedanken, deinem Kopf als „Sicherheitsorgan“, dem Erleben von Unsicherheit und schließlich mit der Frage: Wie kann ich weitergehen, obwohl ich noch nicht sicher bin – und dabei bei mir bleiben? 

Mit vielen Reflexionsfragen und Platz für deine eigenen Gedanken wird aus dem Lesen ein persönlicher Prozess. Du kannst schreiben, beobachten, Seiten überspringen oder später zurückkommen. Es gibt nichts abzuarbeiten und kein Ergebnis, das du erreichen musst. 

Das Workbook ist für dich, wenn du …

• viel nachdenkst, analysierst und Entscheidungen immer wieder hinterfragst, 
• Angst davor hast, Fehler zu machen oder andere zu enttäuschen, 
• dich häufig anpasst und die Erwartungen anderer sehr genau wahrnimmst, 
• merkst, dass Kontrolle dir zwar Sicherheit verspricht, aber gleichzeitig Kraft kostet, 
• lernen möchtest, Unsicherheit auszuhalten, ohne sofort eine Lösung finden zu müssen, 
• wieder besser spüren möchtest, was eigentlich deins ist. 

Dieses Workbook ist als Begleitung zum Buch „Ich will es doch nur richtig machen“ konzipiert. 

Denn vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, den Wunsch loszuwerden, alles richtig zu machen.

Vielleicht geht es darum, dich selbst dabei nicht mehr zu verlieren.